| 每個人都不可能天天保持陽光心情，但是當心情出現灰色調，一定要引起自己的注意，要重視起來，不然會引發很多不可收拾的局面和事情。
近期，某地多名大學生不堪流言壓力先后輕生的事件，引起大家廣泛心理關注。不難發現，“灰色情緒”的長期積壓將導致悲劇發生。陜西省心理衛生協會副理事長紀木茂在采訪中表示，隨著城市生活的節奏的加快，競爭日益激烈，工作、生活及各方面壓力，使許許多多的年輕人飽受折磨，還有不少人用透支心理健康成就自己的事業。如何認識和減緩自身的“灰色情緒”，成為都市人群中一個不容忽視的問題。
“隱型”病癥更危險
市民劉先生就是一個典型的例子，他由于工作壓力大，半年前總是莫名其妙的心慌，而且上班根本沒有辦法安下心來去做事情，看了多家醫院，都沒有什么問題，但是每天早上起床之后總是胸悶、心慌、氣短，喉嚨堵得慌，而且后背發緊發沉，晚上常常徹夜難眠。最后，心理專家進行心理量表測試、訪談觀察之后初步診斷其為“焦慮癥”。
紀木茂對記者說，隨著人們對健康的日益重視，體檢也越來越細化，大家對自身出現的“異?！睜顩r很容易會被發現，但除了軀體上的疾病，心理疾病卻難以察覺。
他給記者舉了個例子，社會結構形成一個類似于“生物鏈”的體系，在這種體系當中，位處于蔓延中段的人群面臨激烈的競爭、精神壓力偏大，這些人的心理容易處在失衡狀態，形成“灰色情緒“。如不合理有效的減緩“病癥”，心理問題就會象個雪球一樣越滾越大。
灰色情緒及時釋放
“ 若是壓力不能及時得以排除，長期積聚，無形的壓力會在人的生理和心理方面引起諸多不良的反應。 ”省人民醫院心理科主任張天布表示，心理疾病是一種看不見摸不著的疾病，更不可能化驗檢查。因此，經常調節自己的心理壓力，有條件的話最好能夠定期做檢查。他介紹，在現代生活中，由于工作緊張，人際關系淡漠等因素的影響，人們的心理壓力越來越大。他建議，對于輕微的壓力，人們可以通過自我調節來消除，或定期去一些心理健康機構接受專業醫師的指導，如果處理得當，還能將壓力轉化為人生的動力，促進奮發進取。 |
